最近大家都进入了各种赶Due的状态,眼看期末也要逼近任务越来越重,作为资深夜猫,历经加班赶稿的静姐在这里分享下超级实用的熬夜技巧,希望大家期末劲过,却又少伤身体，享受夕阳下的奔跑。

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必备神器

维生素片

尤其是维生素A和B族.其实复合维生素最方便.维生素充足之后,身体不适会减轻,也降低了感冒生病的机会.

眼药水,蒸汽眼罩

针对眼干眼涩

维生素饮料

比咖啡因类型的要温和.提神效果也很不错.如果非要喝咖啡及茶,一定要注意浓度别太高.

梅子零食

很困顿的时候在嘴里含一个酸味的零食,很醒神哦.

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吃的对才能熬得住

熬夜相当于把工作时间加倍,多出来的时间都是靠食物顶着的.如果熬夜的话,有三种食物千万别吃:易上火(泡面\薯片\油炸类);不易消化(甜食-容易胃酸);凉食.最好多吃点水果,粥和蔬菜.静姐是很推荐麦片的,暖暖的又好消化.

晚上别吃得太饱,千万千万别让胃口着凉.照顾好你的胃才能在慢慢长夜里,不被它打扰.

此外还要多喝水哦– 加快新陈代谢,多起身上上厕所,也帮助恢复战斗力~

3

熬夜前必做

记得洗脸,卸妆,少起痘痘– 熬夜依然要注意美美哒,毕竟人生大部分都是靠脸.

记得好好刷牙,清新的口腔能带来更舒适的感觉.毕竟熬夜就够辛苦了,能舒服点就舒服点.

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断点式睡眠,提高效率

有实验证明,只要26分钟的短时睡眠就可以极大提高效率.根据静姐多年经验,尽量在1-3点睡一小段时间.不仅会让熬夜变得没那么痛苦,效率也会高很多.

第二天如果有时间一定要把错过的觉补回来,否则真的会不精神好多天~