这篇文章来自哈三中老师的分享，如果你现在还是很迷茫，就跟着小编一起来看看吧……

崔轶楠，中教一级，哈尔滨市学科骨干教师，哈尔滨市新一代创业人，哈尔滨市教育局优秀教师。8年的班主任生涯，2008年带出“全国最牛状元班”。

计划

高三，被放大的一年，日子变成了黑板上倒数的数字，生活由语数外理化生拼凑而成，高一高二欠下的

债务还没来得及还，铺天盖地的考试又接踵而至，这么沉重的一年，怎么过？

最近经常有同学问我，我看所有人的高三都那么痛苦，我是不是得做好瘦20斤的准备才能考上理想大学？有没有什么办法，能让我轻轻松松过高三？我坚定地说：“当然有！只要你肯计划着过……”

不由得回想起2008年6月，高考发布分数时，我所担任班主任的哈三中高三23班带给我的惊喜，高考平均664分，今天看来依然是很难超越的数字，这个分数只比当年北大和清华两所学校的录取分数线低，高于全国其他所有高校的录取分数线，这个成绩让学生们都进入了自己最理想的院校，也给了我教学生涯中最好的经验总结，愿意与高考备考的同学们分享。

23班刚上高三时，也难免紧张、彷徨、患得患失，就如同你们一样，每天都在努力，但不知道终点在哪里。看到大家的焦灼状态，我也很着急，很偶然的，我读到这样一个故事：

山田本一是著名的马拉松运动员。他曾两次夺得世界冠军。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，山田本一总是回答：凭智慧战胜对手！每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行；第二标志是一个古怪的大树；第三标志是一座高楼……这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。

在向目标迈进的过程中，我们也常常会半途而废，有时，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。 我深受启发，于是指导学生制定了高三的学习计划，把漫长的路程分割成了一个一个小的目的地，笼统的学习一下子变得简单具体了。

（一）了解终点和时间

首先，我们要了解高三这一年的学习任务和考试安排。哈三中的高三学习基本模式是“复习+探究”，重点在把高一和高二的知识以串讲的方式给学生们巩固和加强，速度比较快，在高三上学期就能够完成这个环节，这个环节主要是为了给高一和高二学习有漏洞的学生以查缺补漏的机会，非常重要。

哈三中的高三期间大约要安排8次大型考试，上学期的4次月考和下学期的4次模拟。这8次考试内容基本是根据复习的进度来安排的，月考是分阶段考察，而模拟是仿真训练，完全按照高考的方式进行。

了解了高三这一年的基本安排，我们才能在明确目标的基础上，寻找突破口。

（二）计划适合“长+短”

接着，我们开始制定计划。先要制定一个长期计划。时间以1个月为宜，制定学习目标，也恰好符合月考的复习规律。这个计划表的要素是时间（周）和任务（学科）。4周里各自有侧重点，例如，第一周以语文为主攻学科，第二周就可以换成数学，以此类推，不断调整。主攻学科的时间分配要多一些，更重要的是要有具体的学习内容对应，比如，第一个月的语文学习目标是完成文言文阅读和诗歌鉴赏两个专项，那么，前两周就要完成文言文阅读专项，第一周完成文言虚词的复习，第二周就可以加强翻译训练。

然后要制定短期计划，时间以一周为宜。在周计划中，依然要具体时间和具体内容的对应，要更加具体和细致。依旧以语文为例，第一周的学习内容是文言文虚词的复习，那么，就可以在周一的40分钟自习课上，专门学习“于、乃、因”三个虚词，这样按计划坚持，一周就可以完成18个虚词的复习。小目标的累积完成就是大目标的正常实现。

（三）坚持执行需陪同

计划制定虽然繁琐，毕竟还是好操作的，真正艰难的是如何坚持执行。

我当时采取了定期检查、抽查、检验效果的方式来监督执行。因为是周计划，所以，每周五检查是最有效果的，也能给没完成的学生一个周末补齐的余地，至于抽查和效果检验，23班的同学颇感头疼，我曾经跟大家认真地探讨“过敏是什么导致的”，也真切地想了解“动量在什么条件下守恒”，他们只好把理论知识化解成一个语文老师能听懂的科普知识，在这问与答中，他们把知识内化了，我也拓展了生活常识，皆大欢喜。

我也跟家长及时交流，希望家长能在孩子的周计划上签字，无需家长监督具体效果，只要能起到一个督促的作用，就是对计划能坚持实行的最好配合了。

我印象最深的是一名女同学，她不仅坚持制定计划、执行计划，还特别准备了一个漂亮的小本子，每天把完成的任务一一打上对号，我问她，为什么不嫌麻烦，增加这样一个步骤？她笑了，说：“老师，我是为了自我激励，每次画完对号，我都对自己特别满意，觉得今天没白过，有收获，这样我才能对明天完成任务有期待，打勾的时候，觉得自己很牛！”她的家长在签字的时候，也对孩子的学习情况很满意。

（四）急于求成反受扰

能自己鼓励自己坚持的，毕竟是少数，大多数还是属于需要监督的，根据我的经验判断，如果在第一个月能坚持按计划学习，在考试中就会尝到甜头，也就很容易坚持下来，关键就是第一个月能否习惯严格按计划学习。

记得第一次月考过后，就有人欢喜有人愁，有的同学充分体会到坚持的好处，考试总结时说：“按计划学习，不仅能多学，更重要的是我养成掐时间做题的习惯，这次数学我就是提前答完的！”也有同学很懊恼，说：“我前两天坚持得很好，后来有一天我感冒了，我就想休息一天吧，结果到第二天发现完不成了，于是就这么拖下来了，后来干脆不看计划了，复习内容也没完成……”还有同学说：“我计划定的挺好，就是每天都完不成，越积越多，最后一点信心都没有了！”

像这样制定计划，不能坚持完成到最后的同学中，没有毅力的不多见，因为到了高三每个人都很努力，反而是由于太想进步，急于求成导致计划内容过多无法实现的居多，这时候，家长和老师一定要帮这些学生“减负”——一方面减轻心理负担，一方面减轻计划负担，根据自身情况来制定符合自己做题习惯的计划，不要盲目攀比，只要自己每天进步一点点就够了！如果把内容设计得太丰富了，以致于又把自己陷入到“总也不能完成计划”的悔恨中去，那可就得不偿失啦！

23班的同学基本坚持了这个学习习惯，所以，他们学得很轻松，直到高考前夕依然有同学能在晚上10点30就准时睡觉。他们在平时的学习中颇为淡定，

做题速度越来越快，学习效率也越来越高，进入了良性循环，也就给自己吃了个定心丸，高三就没有那么沉重漫长了！

所以，我要对你们说，高三，不可怕，只要你能计划着过，就能过得轻松并且有条理，这为期一年的马拉松就变成了一棵小树、一座房子，一个个小目标的连结，每天都有明确的目标，到达终点的胜利终将属于你！