转眼间已经到了繁花似锦的五月，高三学子们也进入了考前最后一个月的冲刺阶段。

虽然大家处于一个“时间紧、任务重、节奏快”的风口浪尖上，但越到后期，越应该明确方向、保持自信。

家长和考生需要注意一些考试细节与招考日程安排。同时，积极做好心态调节，尽快适应考前的生活节奏。

高考重要日程安排

5月等级性考试科目时间

注：考生如果参加过2016年5月的地理科目等级性考试，则只需选择除地理科目外的另外2门等级性考试科目参加考试。

等级性考试成绩如何呈现？如何折算记入高考总分？

等级性考试由高到低分为A+、A、B+、B、B-、C+、C、C-、D+、D、E共五等11级。其中A+约占5%，A、B+、B、B-、C+、C、C-、D+各约占10%，D、E共约15%，E为卷面有效成绩低于标准分值或约占5%。

2017上海普通高校招生统一文化考试时间

注：6月9日外语听说测试，考生需根据测试通知单上考试场次提前40分钟到考点报到，提前30分钟进入准备室。

温馨提醒：英语听力试运转将于5月4日（星期四）14:50-15：20举行，收听频率为FM（调频）89.9兆赫，AM（中波）792千赫，考生提前做好准备进行收听。

2017上海高考各批次招生录取安排

温馨提醒：各批次的具体填报日期还未公布，考生可随时关注报考高校招生动态，也可关注“中学生升学”，小编会第一时间更新。

考前心理调节指南

以上就是2017高考各个阶段的相关流程了，其实在高考前冲刺阶段，家长也是很紧张的，但家长过度的紧张与过高的期望会给考生带来很大压力。

家长们可以从以下几个方面着手，既能帮助孩子又能辅助自己放松心态。

1.搜集资料，研究志愿填报

作为父母，与其紧张兮兮的，倒不如辅助孩子搜集一些院校专业信息，并关注考试动态。

相信家长都知道，2017高考志愿填报不仅仅改为考后填，连填报规则也有些变化。

这段时间可以研究一下相关规则，在节省考生时间的同时，还可以减轻自己的紧张情绪。

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2.做倾听者而不是“指导者”

每位家长都有“望子成龙望女成凤”的心态，高考之前一定会额外关注孩子学习，无形中造成了很大的压力。

有些家长会把“别人家的考怎么样”、“考个交大，给我们家争光”之类的话挂在嘴边，殊不知考前本身孩子心理压力就大，过分唠叨会引起孩子的反感，产生压抑心理。

建议家长尽量做一个倾听者，不要评论孩子，不要过早为孩子下定结论。

给孩子一个敞开心扉向你倾诉的机会，这个过程不管是家长还是孩子，都能减轻紧张情绪。

3.监督考生作息，合理搭配饮食

考试前学生需要养成良好的生活习惯，充足的睡眠才能保持精力旺盛，而疲劳战只会适得其反，形成恶性循环。

那么家长不妨和孩子一起制定一个考前的作息时间表吧，调节好生物钟，帮助考生用最佳的状态备战高考。

每天为孩子做一顿清淡又营养的晚饭，再准备点低糖水果，期间还能与孩子谈谈心，放松一下紧张的氛围。

作为即将高考的家长，肯定会产生一些紧张情绪，但是一定要及时减压，不能让自己的焦虑情绪波及孩子。

除了与孩子谈心，还可以与其他家长或者老师聊聊天，互相倾述、聆听、鼓励打气。

希望各位家长对孩子有信心，对自己也有信心，带着积极乐观的心态备战高考吧！