随着高考的日益临近，考生的学习强度和压力也逐渐加大，他们或多或少都会出现一些心理反应，进而影响他们的学习效率。虽然，我所跟踪的家庭孩子状态一直保持的不错，为了防患于未然，我和每个孩子的家长都打了招呼，让他们每周至少和我保持联系一次，如有特殊情况随时可以和我联系。

曾经有个孩子在模考中有几科没有发挥好，家长给我打来电话说：“我孩子今天在上学路上给我发来短信，近两天有点学不进去了，让我给他请假，他自己出去放松一下……”

因为这个孩子我比较了解，于是，我就和家长说“你孩子出去散散心也是不错的选择，请你不用担心他，一会儿我和他联系一下。”

以下是我和这个孩子的短信交流记录：

我是民哲叔叔，换号了怎么不告诉我一声呢？你是应该出去调整放松一下，这也是一种充电的好方式，只是不能因为一次考试没发挥好而看不清自己，对吧？再说，现在的考试和高考有关系吗？

嗯， 谢谢老师！我就是出来走走，我觉得最近有点不对劲，对什么都不感兴趣，昨晚估完分就学不进去了，我觉得数学考的实在太差强人意了。

这很正常！你做的很对！“考生不能等到身心俱疲时再去调整自己”，这是我前几天就想写的文章题目。看来你已经做到了。只是你要相信自己的实力，包括自己的调整能力。早点回家。

嗯，我晚上就回家啦。老师麻烦您劝我妈让她别担心我，我不会有事的。

你妈妈现在不用我劝了，她的进步多大呀，是我让她有事随时和我联系的，她做得很到位！你静心去放松自己吧，你晨晨哥当初也有过这种情况。现在你能理解我说的——“学习越紧张，放松越重要”的内涵了吧？

嗯，嘿嘿，我四处走走晚上就回家啦！

好的，我很欣赏你的这种做法，周末把这次考试好好总结一下，在给我的反馈中也详细谈一下。祝开心！

民哲老师好！

昨天看到大海感觉好多了，我突然明白了庄子的有些话，也许理解的有点偏，但是个人有个人的用啊。庄子说的是斥鴳不知鸿鹄之志，我觉得人类的志向总说要改变世界，可是实际上没人能改变世界，就像阿基米德说自己要翘起整个地球一样，他也没有撬动是吧；没人能改变大海的，大海潮涨潮落，没人能改变只能顺其自然。我想我们也是吧，既然再怎么烦心，再怎么着急都于事无补，甚至适得其反，还不如就顺其自然了。 高考能考到什么程度就是这样吧，有很多人平时都考的不高，结果高考时就因为什么都没想反倒发挥好了，我想我缺的就是这个吧。

当我向大海里投石子时，一下子扔出去反而不远，让石子打在近处的鹅软石再弹出去时反而远，人也是这样有需要借助一下外力的吧。

嘿嘿，海就是好除了有点冷。好啦，老师，您放心啦，我可以好好调整自己的，高考考好了，再请您和豆豆来玩，大海真的很漂亮！

你好！

今天怎么回家这么早呀，是放假了吗？

看来，你出去玩一天没白去呀，你能有所感悟就是再玩两天也值得啊！你前一段时间可能是太在意自己的努力及时的转化为成绩了，如果是，是不是有点功利了呢？努力一段时间是应该重点关注努力的结果，只是重在总结——看看有多少收获，还有什么不足，下步需要改变什么，而不应是简单看成绩和排名变化了多少，你说对吧？

当然，走点弯路也很正常，因为有些弯路是必须要走的，人如果没有走过弯路（挫折）心智就不能成熟，心智不成熟也就不能健康成长！

高考逐渐向你们走来，在高考前，对你们来说，最重要的是把自己的心态放平，就像你所感悟的那样。人们所说的要改变世界，我的理解是指一种人生态度和不断超越自己的勇气。其次，才是逐渐完善自己的学业。这样也只有这样，才能让自己不断地进步和充实起来。

以下是我为你找的一篇文章，希望你能够从中得到一些启发。

不得贪胜

我很喜欢上网下围棋。这次上网，基础分1000分，我一心想打到1100分，可是越下越输，一直跌到800分。许多盘优势明显的棋，也莫名其妙地输了。我心浮气躁，急于求胜，可是输得更多了。

后来，渐渐想通了：取得优势的棋，只要我稳健一点，不多生事端，甚至吃点亏，不就稳赢吗?明白了这个道理，贸然出动的棋渐渐没有了，成绩渐渐地在稳定中增长。当然也输棋，那是对方水平比我高得太多，实在没有赢棋的可能，我已经充分发挥出了水平。

看来，不贪胜的心态，起了至关重要的作用。忽然脑海中灵光一闪：“围棋十诀”的第一条，不就是“不得贪胜”吗?

围棋十诀是宋代围棋大师王积薪总结的，即：不得贪胜、入界宜缓、攻彼顾我、弃子争先、舍小就大、逢危须弃、慎勿轻速、动须相应、彼强自保、势孤取和。这“十诀，”至今还刻在中国棋院大厅的显要位置，被中外棋手奉为圭臬。

“十诀”我很早就看过，最喜欢的是后边几条，如“动须相应”、“势孤取和”等，都是围棋的技巧，而且富有哲理。而“不得贪胜”这一条平平无奇，我一直没有在意，还隐隐奇怪：其他九条都是技巧性的，唯独这一条不是，也没什么奇巧惊人之处，为什么作为首条呢?

现在想来，把一个与技术无关的话题摆在十诀之首，意义非同小可。它不是技巧，而是心法，具有统领各种技巧的地位。

悟出此理，我欣喜不已，遂不再下棋，细细思考——为什么是否贪胜的心态，能够导致相反的结局?急于求胜，往往没有准备好就出击，导致漏洞百出，被对手抓住弱点；有时已经取得了优势，总想赢得更漂亮，结果给了对手以可乘之机。

想起《吴清源传》记载的一个掌故。二十世纪三十年代，吴清源在日本下棋前，总要通读一遍《道德经》。结果，吴清源打败了所有对手，登上了围棋的顶峰。他说：“我的对手全是日本棋坛的杰出之士，就棋艺而言，我与他们之间几乎没有差别，我之所以屡屡获胜全在于精神因素”。日本棋坛另一位顶尖高手坂田荣男曾坦率地说：“我不认为吴先生的棋多么高超。”可是，他总是败在吴清源的手下，弄不明白为什么。是《道德经》的 “无为，无我，无欲，居下，清虚，自然”的思想，使吴清源排除了贪胜之心带来的干扰，心境澄明，发挥了最高水平。

下棋要“不得贪胜”，人生也是如此。“不得贪胜”，其实是一种“训心”之术。一个人如果做不到“不得贪胜”，即使才智绝高，也无法承担重大使命。因为你要驾驭天下，首先要驾驭得了自己的心。

（姜仲华）

此外，在我家你晨晨哥上初中后，我基本不和他谈学习上的事情，特别是学习方法方面，不过我今天下午看到紫荷老师给我的留言感觉她归纳总结的几点很不错，现一并发给你供你参考。

每年到了这个时候，都是高三孩子家长最困顿的一个时期，现在回头看，其实高原期不但不可怕还非常可爱，这是上帝给我们的一个宝贵反省期、调整期、冲刺期和反败为胜期，以下是一点建议。

1、树立信心。考生不必心灰意冷，惊慌失措。应认识到“高原期”是客观、普遍现象、大家都会遇到只是迟早的事。“高原期”并非极限，也不是不能再进步的代名词，相反，它是下一上升阶段的前夜，就好比黎明前的黑夜！只要突破这一阶段，就能进入另一个佳境：超越创新的下一阶段，开拓备考复习的新天地。

2、注意序化、整合和激活知识。复习的目的在于整合和创新，在于运用所学知识创造性地解决问题。为了达到这一目的，必须适时序化和整合所学知识，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使知识系统化、主题化、整体化，并不断掌握新知识、新信息，培育激活知识的能力，为突破“高原期”打下坚实的知识基础。

3、善于调剂身心，暂时“绕道干点别的”，不打疲劳战。适时停下来调整身心对于这个时期的孩子不失为一个上策。复习中要善于营造良好的身心环境，保持心智的最佳状态，科学地运用遗忘规律，有利于学习质量的提高。当感到大脑疲劳、思维呆滞、效率不高时，要及时把大脑从“学习频道”转到“休息娱乐频道”，以各种轻松愉快的方式调剂身心，如听一听世界名曲、翻一翻影视画报、看一看室外风景，或进行适当的体育活动。这样，就能使大脑在轻轻松松的“频道转换”中得到休息和调整。

4、积极调整学习方法与思维方式。要避免思维定势，不能简单用前一阶段的学习方法进行后一阶段的学习。要养成勤于思考、总结的复习习惯，打破思维定势，探索出一条更适合自己后阶段复习的新路。

5、请外援（老师或班主任或者校外优质机构的高三辅导老师）指点迷津。好的老师眼界开阔，高屋建瓴，经验丰富，抓住问题的实质，可以帮助学生迅速摆脱一种思维定势造成的困扰，通过分析卷子可以找到问题的症结。听听校内外老师的建议，让自己的思路得到扩充和良性刺激，这样有利于根据自身情况采取科学有效对策进行下一轮的复习；还可以与同学交流，激发灵感的火花，不同思维碰撞往往可以有柳暗花明的感觉。

6、家长要给孩子强大的心理支撑，尤其这个时期家长举重若轻、镇定和冷静心态都可以向孩子传递“我们和你在一起”的信息，让孩子心中充满温暖和力量。同时，后勤保障和家居环境的美化都可以舒缓孩子紧绷的神经以平和愉悦的心情应对可能出现的各种状况。

我坚信我能收到你的邀请的，我在期待中了。

最后，祝你开心充实进步！

民哲的话

这个孩子在经过几天的放松调整，基本消除了身心的疲惫，同时，也卸下了思想中的包袱，以平静而愉快的心情投入到紧张的备考之中。

在备考的最后冲刺阶段，考生是要全力以赴的去努力，只是冲刺不是盲目的延长学习时间，把握好两个平衡才是最为关键的问题。在不断地调整中去感悟也能提升自己的思想境界，思想境界提高了反过来也能促进学习效率的提高，“磨刀不误砍柴工”就是这个道理吧！

本文为“民哲教育”原创，欢迎转载。

您对我们推送的文章有什么看法，或有什么需要，请给我们的公众号留言。

喜欢本文的话，点击右上角菜单分享给朋友吧＊-＊

父爱如山 母爱如水

如果您想充分挖掘孩子的潜能；

如果您正在为自己的辛苦付出不被孩子理解接纳感到茫然失措；

如果您正为孩子的学习动力不足感到困惑、纠结和着急；

如果您或您的孩子正在被焦虑、强迫和抑郁等心理问题所困扰——

请您及时联系我们，“民哲教育”将引导您确立新的教育理念，熟练掌握科学的教育方法，重塑温馨和谐的家庭氛围和良好的亲子关系，让您和您的孩子逐步走上心智成熟之旅，让您的孩子学习不断的进步，健康快乐的成长！