距离2017年高考还有120天的时间，相信现阶段不仅是学生，家长们也在为孩子们鼓劲加油。对于体育特长生来说，又该有哪些注意事项呢？下面提到的内容，希望考生和家长们都要仔细阅读！

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时间安排

珍惜时间。备考的时间是有限的，我们的目标就是要用有限的时间，做出尽可能多的“有用工”。所以耗费时间的事情，一定要考虑清楚值不值得去做。

保重自己。时间再宝贵，还是身体最重要。所以不要为了节约时间而做出伤害自己的事情。在此举出三个例子供大家参考：不吃早饭、晚上过度熬夜(超过12点)、训练超负荷。

张弛有度。 周末一定不要把时间安排得太紧，要给自己足够的休息时间，因为休息是为了更好地学习。

电视和电脑和手机。 完全拒绝电视和电脑也不太可能，虽然可以用，但是时间不能太长。另外切忌将看电视和用电脑规划进休息时间内，它们也是耗费人大量精力的事物。手机更不用说了，专注做事的时候尽量不要看手机，因为它会大大降低你做事的效率。

时间表。 最好有个时间表，虽然不是必需的，但让自己保持一个规律的生活很重要。

2

学习、训练的准备工作

心态调整（平静），这一点是重中之重，可谓是备考最重要的几件事之一。 学习前这一步是必需的，没有一个良好的心态意味着无法全身心投入到学习中，意味着效率的低下。关于心态调整可以尝试下以下方法：专注地先去做一些，一旦进入到了自己的做题节奏中，心态就会自动地调整好。训练也是一样要调整好心态，考试规则和内容充分理解，有目的性地强化。

还是心态调整（别分心），上一条中说的是学习、训练前的心态调整。 事实上平常生活中也要注意心态调整，身边不要放太多让自己分心的东西，也不要做那些让自己分精力太多的事情，例如谈恋爱。

继续心态调整（树立目标），这一条说的是对自己备考心态的。 学习要明确自己的目的，也就是“我学习、训练到底是为了什么”。明确了目的，自然就有了动力。

焦虑是考生的头号大敌，所以家长还是不要太逼迫孩子，学生、训练自己则要为自己创造一个相对放松的心境，焦虑会导致紧张，紧张则直接引向失败，考生要保持对自己心态状况的关注，以便于随时调整。

3

学习方法的宏观调控

学习策略。先提高一门课程的成绩，然后以点带面。比如你自己比较喜欢政治，所以你可以先把政治成绩先提上去。经过一段时间的努力，等政治可以稳定在90分左右，有了这份自信和经验，再投入到其他科目的奋斗中，成绩自然而然提高了。

比赛是提高考生能力的好机会，我是建有余力的考生去适当参加比赛的。 不过如果认为自己的基础还不太扎实，那还是不要去为比赛花费太多的精力了。

成绩的提高需要一个过程，所以在这个过程中不要太着急给自己一个定位，而是要充满信心地去提高自己，充实自己。在备考的一年中，成绩大幅上升是完全可能的，所以不要害怕，要勇敢地去拼搏。

4

几个具体的问题

关于粗心大意，很多人在犯了错误后会用粗心这样的理由来为自己开脱，实际上这种行为在考学上是不可取的。因为考试中所暴露出来的问题，都是由于基础知识的不牢靠以及能力的缺乏造成的，所谓的粗心，其实只是基础的不扎实而已。所以，定要注重对基础的落实。

关于偏科。偏科不可怕，偏科也可以转化为一种学习策略。全面发展的学生固然很多，但因为某一两科很好 而名列前茅的人也大有人在。虽然录取看的是总分，可是一科的优势，很有可能带来很大的心理优势，从而带动学习的积极性，也能提高总分。所以偏科不要紧，但一定要让自己的强项更强，弱项不能太弱，以往的经验来看，有的学生英语几乎是0基础，这就相当于先给自己挖了一个大坑，靠其他科也很难背过来。

回归课本很重要。很多人反映说回归课本没什么用，其实那是错的。课本上有很多琐碎的知识点，而这些点是辅导书中很难概括的一些东西，回归课本是对基础的巩固，是很重要的一个过程。

学习中的反思 。反思是学习必经的一个过程，反思有助于掌握知识和总结缺漏。要善于对自己的错题进行反思总结。题目中是有一定的规律性存在的，对于这种规律，要主动地去试着把握。对于老师总结的一些规律，也要善于归纳总结。

每个人都有自己的学习方法 ，要自己摸索出适合自己的方法(高效、低耗)，要多尝试一些不同的方法。

有些人反映说学到了后面就忘记了前面的东西，这点你放心。老师会带着你翻来覆去地去复习和整合知识。若真的还有这种情况，那说明你不适合跟着老师走，可以放慢脚步，进入自己的节奏，反正只要学到了东西就成。

体育专项方面一定要吃透考试规则和内容，针对考试内容反复练习，并且要高度模拟考试的现场环境去练习，这样的练习最好有节奏地持续到考前。以往很多考生专项看似不错，甚至有些还是一级运动员，由于对于自己的实力过度自信，没有认真练习考试项目，最后现场发挥失常，落下许多遗憾。

5

生活细节

与家长的沟通。 考生承受巨大压力的一年，此时与家长的沟通显得尤为重要，同学们要主动地和家长沟通心情与学习状况，以便让家长们更好地成为同学们助力。

逆反。逆反是青春期的特点，但到了要考大学，最好让自己的逆反情绪先平静下来，因为这段时间是关键时刻，此时的逆反很有可能会造成严重的后果。家长们则尽量要顺着孩子，不要太干扰他们的学习生活。

关于课外书。课外书可以看，但要少看，尤其是小说，能不看就不看(太耗费精力)。

关于手机。手机如果使用不当，会是学习成绩的“第一杀手”。所以平时最好不要将手机带在身上，太耗费精力了。

睡眠很重要，所以要注意平常的熬夜时间，别太晚，周末还可以补觉。