首都经济贸易大学心理学教授 杨 眉

人的成长过程就是形成各种身份认同的过程，对大学生而言，需要发展的一个最重要身份就是对某种专业（职业）身份的认同，术语称之为职业认同。

专业认同与职业认同是一个连续谱，如果一个学生选择了他喜欢的专业，那么他离自己喜欢的工作就不远了。所以，大学生需要在了解自己“我是谁？我从哪里来？”的基础上确认自己“将往何处去”，在一个特定的专业（职业）身份上将自己的过去与现在整合起来。

所谓职业认同，是指一个人能结合自己的主客观条件——主观如性格特点、兴趣、能力；客观如个人与家庭条件等——确立自己的职业目标，并据此制订生活学习计划和相关的学业、职业承诺与学业职业规划。因此，职业认同反映了一种稳定的兴趣、目标和承诺。虽然一个人从事他所喜欢的专业，也会遇到数不清的问题，但是比起做不喜欢的工作，所耗的能量就会少许多。

具有职业认同的人会拥有心流涌动的人生，也就是那种天人合一的高度和谐与幸福状态。此外，当一个人从事他所喜爱的工作时，会有强大的动机与动力，心无旁骛并受到他所创造的小成功的激励，这就是正强化。接下来他会千方百计地做到精益求精，到那时（通常只需要十年左右的时间），他会同时收获物质与精神上的累累硕果。换言之，相应的名望、收益会成为乐业者的必然副产品。

很多人认为，现在的世界发展太快，那种一生只做一件事的时代已经一去不返，因此，大学生也没有必要去确立什么职业认同了。

可是，没有兴趣与目标又怎么可能享受学业？更何况，确立职业认同还有一个重要的副产品：那就是在喜欢的事情上做过切实努力的人，都具有非常重要的“转型资本”，会在实力上具备成为斜杠青年的必要资源。因此，他们应对AI时代环境变化的能力会更强大。

职业认同对人生的影响如此重大，然而事实上，只有少数幸运儿能在刚步入大学时就具备职业认同，大部分人是在大学甚至毕业后几年才发现自己、找到自己的，所以才会有“渴望实现财务自由，辞职去做自己喜欢的事”的情况，还有一部分人则是终生都不清楚自己适合做什么，由此导致“老大徒伤悲”的人生。

目前的一种教育现实是：本来应该用于探索并确立“认同”的初、高中阶段，学生被高考指挥棒所左右，除了功课什么都顾不上。报考志愿时，大多也都是由父母根据所谓“前途”与“钱途”为孩子确定专业方向。

结果，每年的大学兴奋期之后的11月，心理咨询室接待最多的就是有关专业（职业）认同的个案。来咨询的大一新生很迷茫，他们不喜欢自己所学的专业，可又不知道将要以什么样的方式立身处世。来做这类咨询的同学所占比例往往超过咨询人数的1/3。这些学生因为缺乏职业认同而痛苦、迷惘和挣扎，不仅学习动力不足，严重的还会厌学或者陷入网瘾、“躺平”，发生心理问题的概率自然增加。

那么，大学生究竟该如何确立自己的专业乃至于职业认同呢？

概括起来说，这需要经过自我探索和职业探索的历程。自我探索包括对自身需要、兴趣、能力、天赋以及性格特点的认识与了解，而职业探索则指利用各种机会了解自己所适合、匹配的职业方向。

从自我探索的角度看，首先要做的是对自己有耐心。因为，虽说大学期间要解决的最重要问题是确立职业认同，但也要知道，对大多数人而言，在今天这个各种新兴专业与职业层出不穷的时代，职业认同已经演化为一个动态过程。与过去“子承父业”的时代风气相比，今天的职业认同有可能会随着人的年龄、经历、知识与技能掌握以及环境因素而发生变化。

所以，我们不必追求一蹴而就。如果实在找不出自己究竟喜欢什么，至少要知道自己不喜欢什么，也就是坚决不做自己眼下不喜欢甚至厌恶的事。

我在咨询室见过这类个案，因为痛恨父母为自己所报的专业而“躺平”，结果以肄业方式黯然离校。如果我们把住底线，不在不喜欢的专业上耗费时间、精力和情绪，我们就可以节能成长，有更多的时间与精力去思考并探索未来的人生。

其次，通过各种方式——认真听课、与辅导员老师交流、听学校组织的各类专家讲座、参加社团、到图书馆读书以及个人思考等，来了解自己的需要、兴趣、能力、天赋、性格特点。如果个人探索的效率太低，那么最科学有效的方式就是到学校的心理咨询室，与老师共同探讨。

再者，是做一些专业和职业探索，如到其他系去旁听课程，有目的地参加社会实践，到网上查找相关资料以及与学校的生涯规划老师进行探讨。尽最大可能去发现自己的长处所在——就是那种你感觉是“为它而生”的事情。然后就可以在大二时转专业，从而理顺自己的人生，实现节能成长。

最后也是最重要的，就是要满足转专业的条件。在做自我探索和职业探索的过程中，我们要认真负责地对待大一时期的功课。高校大多都有帮助学生确立职业认同的政策，如果你不喜欢现在的专业，只要你大一时的成绩达到了学校设定的转系标准，大二时，就可以转去你所希望的专业。

如果大一时没能发现自己的所长，或者由于外在条件限制我们无法换专业，那我们还可以利用辅修第二学位、考研、实习或找工作这些机会去实现自己的职业认同，或者，也可以在将来有一定经济能力后，再作选择。

有句英文：“If you love your job,you will never have to work a day in your life.” 我试译为：“如果你热爱自己的工作，那么你余生中连一天都不再需要‘工作’”。

这是有关职业认同的最完美表述。也是一种理顺了的人生，因为这不仅可以帮助我们以节能成长的方式做成最好的自己，可以让我们拥有最多的满意度和幸福感，同时也让社会多一个乐业敬业的公民。

可是，如果我们知道自己的兴趣所在，但由于各种条件限制而无法去做时，又该怎么办？比如我们想做油画家，但却是色盲。

如果我们无法做自己喜欢的事，那就要去学习“喜欢自己所做的事”。要知道，“做自己喜欢的”或者“喜欢自己所做的”都是理顺了的人生，最怕就是两不靠，那样的人生甚至可能成为终身的痛苦。更何况，接受现实并努力去喜欢自己所做的这个过程，会产生一个极为重要的副产品：让我们具备认真负责、敬业自律这类任何工作都需要的基本人格特质，成为我们非常重要的“转型资本”，让我们在瞬息万变的人工智能时代，拥有以不变应万变的主动。

在北京大学暑期班的心理学课堂上，杨眉老师介绍了艾里克森心理社会发展阶段中的“职业认同”，同学们表现得兴趣浓厚、积极讨论与思考，课下则有同学回顾并总结了自己确立专业（职业）认同的过程。现选发几篇，或许他们的亲历和探索对你有所启发。

我和播音主持谈了一场恋爱

宁波诺丁汉大学2020级

国际经济与贸易专业 解佳卉

从小，身边的老师和朋友时常夸赞我的音色，我也一直喜欢模仿电视中的各种角色形象，对播音、主持、朗诵、配音特别有兴趣。中考后的暑假，我萌生了参加艺考的想法。想来这大概就是我职业认同探索的开始吧。

我来到家乡非常有名的一家艺考机构咨询，但老师说：依据测试，她认为我的综合条件并不适合艺考。建议我在高中阶段潜心学习文化课，争取考上传媒大学，然后辅修播音主持专业……老师的建议让我感到特别失落。那段时间对自己有很多否定和怀疑，我想那可能就是我第一次感受到“认同危机”吧！

我暂时放弃了在机构学习专业课的想法，并查找取得优秀成绩的艺考生的经验分享，希望通过其他方式向他们靠近。现在的我意识到：那段时间的我产生了认同心理。实际上，任何人的经历都是不可复制的。如乔布斯所言：你们的时间是有限的，不要将它们浪费在重复其他人的生活上。

高二上学期，学校的“朗诵与主持”兴趣班让我再次感受到自己对播音主持的强烈兴趣。我发觉自己不仅被声音艺术的魅力吸引，还渴望通过媒体去传递这个时代的力量与温情。我们一起练声、播读新闻并沉醉其中，这一次，我成功地进入机构学习播音主持。在这里，我遇到了很多有相似理想的同学，这让我前所未有地体会到归属感及“心流”时刻。我形容这段时光为“与播音主持谈了一场恋爱”。

但在三个月后，父母明确对我说，不再支持我参加艺考的想法。而这时的我也正在经历着“认同混乱”：我逐渐对艺考标准和行业现状有了更深刻的了解，同时也开始意识到，这个职业或许真的不适合我。我挣扎于理解和反抗之中，最终还是说服了自己，放弃艺考。

作出这个决定是痛苦的，内心非常不愿放弃自己的热爱。在高三阶段，紧张、焦虑和自我怀疑也对当时心理复原力较差、和父母缺乏沟通的我产生了一定的负面影响，最终我没有考上中国传媒大学和其他梦校的传媒专业。

在经历了高中阶段的挣扎后，拥有一定自我教育能力的我，更加了解自己的优点、缺点和潜能。对于无法达到的目标，我尝试着不强求自己，而是选择用更加实际的方式去实现。在填报志愿时，我和父母、老师积极沟通，报考了我们一致认为前途相对不错的中外合办类学校，和一个我有兴趣接触的专业。

在大学中，我参加了广播社和话剧社，也开始了解并接纳自己的现状与特点，从实际出发，努力做到“喜欢自己所学的专业”。我也期望着，通过在大学锻炼英语口语、学习经济学专业知识后，有机会在之后的工作和学习中参与英文经济类的新闻节目制作，用另一种方式实现自己的梦想。

此外幸运的是，大一期间我又发觉了自己对心理学有兴趣。我也在探索着是否有可能通过自己的努力，在硕士阶段去接触和心理学经济学都相关的“行为经济学”，将专业和兴趣融合在一起。

虽然每个人确立目标，确立职业认同所花费的时间各不相同，但我认为，处在青春期末期的青年还有时间去试错、承担机会成本、减少沉没成本、建立职业认同。正如日本作家小野所说：“你若不抽出时间来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活，你真的想这样过一生吗？”

还没真正了解金融学，岂能轻言放弃

香港大学2020级工商管理专业 杨昕怡

“你也是学金融的？”毫不夸张地说，在我们学校中，十个学生里得有七个是学金融的。金融历来是热门专业，“前途”和“钱途”并重。我也挤在这熙熙攘攘的热潮中，羡慕地望着街对面市中心金碧辉煌的金融大厦里走出的白领们。

阿德勒认为，追求优越是人类的通性。我的学习生涯一直比较顺利，对于学习能力，我一直都有一点“优越感”，并一直为了维护这份优越而努力。但这一切都随着大一第一学期成绩单中，金融专业必修课成绩“F”的出现而荡然无存。

我真的适合学金融吗？面对厚厚的教科书，我手足无措。微信朋友圈中，同学们陆续晒出各种实习offer，这些来自同辈的压力让我开始质疑自己，连基础课都学不好，还能不能在这个行业存活下来？我对未来的发展方向感到茫然……现在我认识到，这就是自我发展的“认同危机”。

弗兰克意义治疗的理论假设中提及，生活在任何情境下都是有意义的，即使是最悲惨的情境亦然。人有寻找意义的需要，在人格发展的阶段中，我们会无意识地去探索生命的意义，从而稳固自己在社会中生存的安全感。“认同危机”也不完全是坏事，它导致的意义缺失反而促使我去探索新的生活意义和发掘自我潜能。

与朋友分析学习金融的利与弊后，我萌生了转专业的想法，开始将注意力转移到别的领域中：阅读社会心理学的书籍，了解个体与社会的相互作用；选修哲学课，领略古希腊英雄伦理……这些学习体验使我以新的方式认知这个世界，也让我领会到求知本身的重要意义。

当我的内心逐渐恢复平静，逐渐抛却杂念，缓和内卷带来的焦虑感后，对知识的渴望促使我翻开了金融学课本，开始重新认识这门学科。第二学期开学的前一天，收到的“错误计算期末成绩”的邮件更让我意识到，因为一些挫折而质疑自己存在的意义是多么荒谬。

我从原先的混沌感中苏醒过来，领会美国哲学家帕尔斯总结的活在当下的宝贵的人生经验——用自我觉察与世界保持密切的联系，将能量和注意力投入到此时此刻这唯一现实中。先前我试图逃避学习中的挫折感，未能对自己进行内部归因。还未真正去了解金融学，便试图轻言放弃，在“建立认同”的过程中当了“逃兵”。我应该勇敢地承担自己的生活责任，掌握自己人生的主动权，充分享受人生的每一个瞬间。

在成为自己的道路上，踩过荆棘，收获鲜花

上海外国语大学2018级英语专业 淦 丹

“拼命考各种的证书，努力刷绩点、做实习，经常好累却又不敢停下来。”这是我常常从身边朋友处听到的无奈感慨。

我想自己是幸运的，能做自己喜欢的事情，可以把它当成终生的事业。在杨眉老师的课堂上，通过职业认同学习，我更加明确了这一点。

职业认同指的是一个人自定义的职业目标、兴趣、价值观以及角色，即自身的职业生涯是否和热爱、擅长与适合之事相匹配。换言之，个体如何用想要的职业生涯发展和当下的职业发展现状来回答“我是谁”“我来自哪里”和“我将要往哪里去”这三个问题。

站在原地回望，我在很小的时候便有了热爱的学科：英语和犯罪学。当接触这两类学科时，会产生由衷的欣喜，对任何相关的新知都具有强烈的好奇心，且带来的获得感能够长时间持续。正如弗洛伊德所言，“本我是一大锅沸腾汹涌的兴奋”。

我从小学起就有很多自主想法，确定自己要读文科，初中就很清楚大学要申请的专业，从没因为被质疑和阻拦而停下脚步。

因此，当比我小一岁的表弟在报考大学时问我：“姐姐，我没有喜欢的东西该怎么办？”我回复他，你把专业从第一项看到最后一项，然后再来和我说。果不其然，第二天表弟表示还是有很多感兴趣的学科。我想告诉他，每个人都有自己的节奏，当下不明晰是很正常的事。如果一辈子都不需要某种特殊的热爱，但又活得十分自洽，那也是舒适的生活方式。可如果明明对当下状态感到焦虑失望，却不去探索和反思，甚至把自己的人生责任全部推给他人，那么最终的代价也要自己承受。

于我而言，我本科读的英语，同时准备跨专业申请犯罪学研究生。其实作出这个决定，是基于先关照自身的心理现实，在摸索中一步步探路。获取职业认同不是一个结果，而是漫长的过程。以犯罪学为例，国内在这方面的科普和发展还很有限，将其看作机遇还是风险，是否进入体制内，是否选择跨学科视角……这些都是个人发挥与大环境改变的问题，答案不一，也无高低对错之分。

除了坚守，“认同”也需要被发现和创造，走在人生的岔路口，我还是更愿意相信，迈出第一步的尝试比什么都值得骄傲。

欧文·亚隆在其著作《成为我自己》中写道，“你也许不能成为更好的自己，但可以更好地成为自己。”来日之途不可知，与其纠结尚未发生的事，不如垒筑当下，再待今后。愿我们都在成为自己的路上，踩过荆棘，收获鲜花，不言悔，不曾退。